眾所周知，懷孕是件非常辛苦的事情，畢竟一個人吃飯兩個人消化，所以孕婦需要補充豐富的營養，尤其是鈣元素。有數據調查顯示，我國孕婦每日從日常飲食中獲取的鈣元素只有400mg左右，遠低于孕期內對鈣質的需求。其實，西方國家的很多女性，她們每日從飲食中獲取的鈣元素也只有800mg左右，就算懷孕初期可以不用補鈣，但是到了孕中期和孕晚期，這些鈣量是遠遠不夠的，需要額外補鈣，而吃鈣片就成了不錯的選擇。

但是孕婦吃什么鈣片也是很有講究的，不能單單看這款鈣片含鈣高不高，或者貴不貴，需要考慮孕婦自身的情況。目前市面上在售的鈣片主要以碳酸鈣和醋酸鈣為主，那它倆的效果怎么樣？是不是都適合孕婦吃呢？孕婦如何才能科學補鈣呢？一起來看看吧。

根據中國營養學會建議，孕婦每天需要補鈣不超過2000mg，像食補這類的比較適合缺鈣不是特別厲害的孕婦。可以補鈣的食物有很多，比如牛奶、豆制品、芝麻、蝦皮等等，孕婦可以根據自己的喜好選擇。不過在補鈣的同時，不要忘記維生素D的攝入，可以曬曬太陽，兩者搭配更加完美。服用鈣片是很適合那些缺鈣比較嚴重的孕婦的?，F在市面上的鈣片琳瑯滿目，作為普通的消費群體，確實很難抉擇。就孕婦補鈣而言，很多鈣片是專門針對孕婦這個人群的，也有些鈣片老少皆宜，孕婦也可以吃，不過究其根本還是以碳酸鈣和醋酸鈣為主。

先說說碳酸鈣。碳酸鈣是鈣片中含鈣量相對高的，只不過此類的鈣制劑水溶性較差，且需要依賴胃酸的參與，期間還會產生大量的二氧化碳氣體，一些胃腸道功能弱的人群吃了后會有打嗝、噯氣、便秘等不良反應，吸收效果不好，還會造成鈣源的浪費。

再說說醋酸鈣。孕婦補鈣醋酸鈣效果怎么樣呢？醋酸鈣是屬于有機鈣，此類鈣制劑是水溶性最高的鈣片類型，況且溶解不需要胃酸的參與，藥性溫和無刺激，有效鈣含量高，好吸收、易消化，對孕婦腸胃刺激小，是一款比較合適的鈣制劑。

此外，孕婦吃的鈣片，口感尤為重要。大家千萬別小看這個問題，孕婦本身就處在特殊生理時期，容易惡心嘔吐，要是購買不到口感好的鈣片，對她們來說可是非常折磨人的。我知道金丐醋酸鈣顆粒就非常不錯。它溶解后PH值呈中性，口感帶著一絲絲甜味，不僅是孕婦，老人和小孩也是非常喜歡這種口感的。

通過上述介紹，相信大家也了解到了補鈣是比較常見的事情。因為鈣對于我們人體來說非常重要，是必須的營養物質，而食物中的鈣元素遠遠不夠，所以鈣片是我們補鈣的重要途徑，對寶媽來說更是如此，一定要好好重視起來。

免責聲明：市場有風險，選擇需謹慎！此文僅供參考，不作買賣依據。

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