平時多帶孩子進行戶外運動 適當做一些促進下肢骨骼生長的運動能幫助孩子長個

孩子的身高一直是家長比較關注的問題，本市育兒專家高凌提示，適當做一些促進下肢骨骼生長的運動，能幫助孩子長個。

跳繩：5歲以上的孩子就可以學習跳繩了，能促進肌肉、骨骼生長，還能讓孩子反應更靈活、平衡性更強。初學跳繩，可選擇不容易打結、不絆腳的竹節繩，繩子的長度要可以自由調節的。

踢毽子：這是一項簡單有趣的運動，不僅能鍛煉下肢，還會帶動腰部、頸部、上臂等部位運動，是一項全身性運動。

騎自行車：騎行對增強孩子的心肺功能、腿部力量、平衡性、協調性都有幫助，還能幫助孩子保護視力。給孩子選擇自行車，可根據孩子年齡選擇合適的尺寸，然后根據身高調整車座的高度。騎行時要選擇安全的場所，并給孩子戴好安全頭盔、護膝等護具，避免受傷。

籃球、足球：對于6歲以上的孩子，帶著他們打籃球、踢足球都能鍛煉下肢，還可以提高心肺功能，提升身體素質。

此外，游泳、輪滑、跳高等運動也都能促進孩子身高發育。家長們不妨平時多帶孩子進行戶外運動，幫助孩子健康成長。

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