100米短跑知識技巧快來看看_100米短跑技巧和動作要領

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1、100米短跑知識技巧

2、穿著舒適的運動服跑步的過程中，身體擺動較大，所以服裝一定要寬松合適的運動服；并且在百米沖刺的過程中，沖力非常大，最好穿釘鞋，最不濟穿運動鞋，避免摔跤，保證人身安全。

3、做熱身運動有利于加快體內血液循環，使其達到百米沖刺所需的血量，從而保證所需的能量；同時可以在保證人身安全的前提下，讓身體不那么僵硬，發揮更好的水平。

4、調整心態百米沖刺是一個比較快的比賽，在比賽過程中難免會緊張，需要深呼吸。

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