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53歲的陳先生經常生病，家人和朋友紛紛推薦各種保健品，陳先生最終選擇了一種復合維生素。服用了一段時間后，他覺得效果不大，于是加大劑量，由原來每天吃1顆逐漸改為每天吃8顆。過了一段時間，陳先生出現了小便發黃、皮膚發黃等癥狀。送至醫院發現，陳先生的病情已經嚴重到肝衰竭的程度，元兇就是他服用的復合維生素。

沈陽市安寧醫院營養科營養師韋佳芮提醒，維生素并不是補得越多越好，濫用維生素會損害健康。那么，濫用維生素具體有哪些傷害呢？

維生素A：過量攝入維生素A可能導致骨骼生長異常，發生骨質疏松，使骨折風險增大，也可能造成肝臟損害、顱壓升高和骨質吸收。

維生素C：攝取維生素C過量時，可能刺激腸胃而導致惡心、腹瀉，增加腎結石風險。

維生素D：維生素D攝入過多可導致軟骨和血管鈣化，容易促進腎結石。血管硬化影響血液循環，嚴重時會損害心肺功能。

維生素E：大量補充維生素E可能導致凝血功能障礙、肝臟脂肪蓄積和免疫系統功能下降。

韋佳芮表示，對于健康的人來說，正常飲食，葷素搭配合理，再加上適當的運動，是沒有必要使用維生素補劑的，即使服用也要按推薦量規范服用。需要警惕的是，服用保健品后如出現乏力、腹脹、食欲不振、尿液顏色異常，要及時就醫。

沈陽晚報、沈報全媒體記者王禹哲

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