“職場人隨著收入上漲，睡眠時間呈現減少趨勢。”近日，脈脈數據研究院聯合榮耀手環6發布的一份報告顯示，“當年薪超過30萬元時，年收入每增長10萬元，日均睡眠時長減少10分鐘。”

報告通過對律師、醫護人員、程序員、企業高管、外賣快遞員、產品經理、理財規劃師、網紅主播、網約車司機、公關媒體等十類職場人的調研發現，受訪對象的平均睡眠時長為7.4個小時，企業高管夜間睡眠時長最短，為6.6個小時。

圖片來源：文中報告

從收入情況來看，30萬-40萬元年收入段的人最能熬夜;當年薪超過30萬元時，年收入每增長10萬元，日均睡眠時長減少10分鐘。年收入24萬-30萬元的職場人睡眠質量最好，深睡連續性得分最高;年收入12萬-18萬元的職場人睡眠質量則較差。

報告顯示，調研對象的平均入睡時間為0:32，入睡時間均晚于23:00。其中，企業高管入睡時間最晚，平均入睡時間為1:38;醫護人員入睡時間最早，平均入睡時間為23:44。

另外，調研對象平均起床時間為7:56。其中，醫護人員起床最早，平均起床時間為7:06;網約車司機起床最晚，平均起床時間為8:48。

報告稱，職場人熬夜已是普遍存在的現象，調研對象的平均熬夜比例高達80%。熬夜占比突出的職業分別是主播、程序員。至于熬夜的原因，因加班熬夜最突出的職業是程序員，因看書學習熬夜最突出的職業是理財規劃師。

同時，淺睡成為職場人的睡眠大問題，企業高管、網約車司機、律師、公關媒體、產品經理、程序員6大職業人群深受淺睡困擾。如，25%的受訪醫護人員存在失眠問題。

睡眠不盡如人意的職場人，在運動上有沒有花心思?

問卷調研中，41.9%的人表示自己平時久坐時間長，不做額外運動;做運動的人里，中高強度總時長30分鐘以上的占比39.9%，不滿30分鐘的占比60%。

圖片來源：文中報告

步行是職場人最常用的運動方式，但受訪的職場人只有61.1%達到衛健機構倡議的日總步數。其中，因工作原因，外賣快遞員平均步數最多;律師每日步數及步行公里數最少。醫護人員、程序員的步行數僅次于外賣快遞員。

報告稱，受訪者中，最愛運動的職場人花落程序員。程序員中高強度運動時長最長，平均每天37.1分鐘;企業高管運動時長最短，僅15.4分鐘，不足程序員一半。

總體而言，33.3%的受訪職場人保持每周2-3的運動次數，堅守自己的健康底線;13.2%職場人則完全沒有運動計劃。至于大家不運動的原因，45.7%職場人想運動但是沒精力，27.4%職場人被工作占據太多時間。