進入7月，北京最熱的天氣就來了。遛娃族和他們的娃，是絕對受不了關在空調房里度日的，再涼快也不行。那么，天然的空調氧吧怎么樣？

在北京，著實有幾片遮天蔽日的大森林，孩子抬頭可見蔥蘢高大的樹冠，低頭可觀察螞蟻搬家的大場面，關鍵是還有天然“冷氣”開放，完美躲避高溫暴擊！

(資料圖)

那么，做好必要的行前防疫措施咨詢和個人防護，一放暑假，就遛起來吧！

現實版“暮光森林”

夏天太適合鉆進森林里，清涼解暑省電費。就在花草繁茂的北京植物園里，哦，不對，現在應該是叫國家植物園——就在這個著名的植物王國里，還有一片寶藏水杉林，是不少人心中最美的京城大森林。

在這里，300多棵水杉直插云霄，虬枝交錯，像一把把打開的綠傘擋住了夏天的熱氣。木棧道蜿蜒地穿梭在樹林間，溪水潺潺，鳥鳴聲聲，空氣清新。徒步林間，真的很容易聯想到電影“暮光森林”，甚至有那么一瞬間，竟忘記自己身在一座大都市。

植物園面積很大，水杉林在植物園的最深處。如果直奔水杉林，建議乘坐擺渡車，不然從東南門徒步走到櫻桃溝水杉林會很累，大概距離得有兩公里。走在木棧道上，越往森林深處景越美也越清涼，薄霧繚繞，宛若仙境。讓看多了書本和屏幕的孩子，在這片養眼的深綠色里好好滋養一下吧。

森林里的路很好走，進入櫻桃溝后沿著木棧道直達盡頭，棧道修得平平整整，基本沒有爬坡的感覺，非常輕松。旁邊就是不斷流淌的小溪，只是不允許下棧道玩水，會有工作人員在一旁提醒。

其實這個水杉林無論什么天氣來都很美，晴天可以來避暑，感受陽光透過樹枝灑下的光暈，如果陰天或小雨，水杉林電影畫面般的質感反而會更強，濕潤得如同雨林秘境。

美妙的“溯溪森林”

不少遛娃族對玉渡山的評價都很高。這里的夏天是再涼爽不過的，平均氣溫能比市區低3℃左右，妥妥的避暑好去處。再說，還可以一站打卡山林湖泊、高山草甸、深山古剎多種景色。人們或溯溪玩水、森林徒步，或吊床小憩，一家大小可以體驗不同的樂趣。

但要說最清涼所在，那還得是玉渡山的綠色森林。在茂密的綠色世界，一路上的小溪小瀑布不斷，沿著溪流而上，900米長的森林溪谷秘境處處是景，回響山谷的溪水聲配著樹葉的沙沙聲太治愈。

透過清澈的水面，可以清楚地看到水里各種顏色的小石頭。溪岸到處長滿了濕潤的苔蘚和水草，一根木頭橫在小溪中間，像這樣無雕琢的原生態景色才是最美的。

都說在森林里徒步是件非常放松的事情，一路賞景一路玩，涼快又不曬，還特別有意境。玉渡山的森林路線也是平整好走的，整個徒步過程屬于很舒適輕松的狀態，基本沒有爬升，老少皆宜。

在這里你還可以做與露營相關的一切事情，搭好帳篷，把野餐墊往樹蔭下一鋪，水果飲料往小溪里一冰，孩子們就可以提著水桶下水撈魚了。

穿森林看云海，清爽來襲

與市區相比，云蒙山少了一份喧囂，多了一點涼爽，每年這個季節來云蒙山，邊吹著山頂的涼風，邊欣賞壯觀的山林美景，平時那點小煩惱都隨之而去了。

每每在連綿的雨后，云蒙山最“紅”的云海盛景都會引來很多人駐足——煙波浩渺，云霧繚繞，就像游走在天宮仙境，不小心就會跌落凡間。

園內景觀資源豐富，林海茫茫，松林聲響，頭頂被茂密的樹冠遮得嚴嚴實實，山間還有親人的小松鼠和歡快的鳥鳴聲，一派舒心的野生狀態。平時總帶娃去室內游樂場，換個環境親近下大自然，孩子也是非常開心的。

雖然爬云蒙山略微有些難度，但也不是不能帶娃，可以乘坐擺渡車和纜車無縫銜接各個景觀，還可以選擇部分徒步的游覽模式，既保存了體力，也不會錯過自然好風景。

山上有個平臺，其實是個休息區，有餐廳，有住宿，有點半山度假的感覺，大家可以把這兒作為中轉站歇腳觀景。另外還有個兒童松塔樂園，可以讓孩子玩沙子滑滑梯，估計孩子光在樂園就能玩一個小時。

如果時間充足的話，可以從云蒙山的望龍坡下行至黑龍潭，這是一條非常經典的叢林穿越路線，驢友的登山最愛。黑龍潭的自然風景也很不錯，夏天草木茂盛，清涼舒適，玩夠了后在出口有車免費把游客拉回云蒙山入口。

山林深處尋找甘甜泉水

據網上資料說，陽臺山森林覆蓋率達94%，其中古樹名木就占了51%，林木茂盛，古樹參天，泉水甘甜，還藏著許多名勝古跡可探尋，可玩性這么高的森林氧吧，得去看看！

走進山林里，感覺有個天然加濕器在起作用，周身濕潤又清涼，特別爽。雨后的陽臺山水霧繚繞，路面會比較濕滑，但氣溫更舒適，還能趕上無敵壯觀的積雨云美景。

站在海拔1300米的主峰上，大片云朵被風吹著走，圍著人360度轉圈，大有“會當凌絕頂，一覽眾山小”的快感，特別美妙。

上山路幾乎都是爬升，石頭鋪路很有曲徑通幽的感覺，不過爬山難度因人而異，不算容易，大概需要3個小時左右，挺考驗體力和耐力的，所以帶娃的朋友一定量力而行，可以把終點定在金山寺后面的金山泉。

陽臺山的泉水一年四季都不斷流，可以隨便接來喝，水質特別好，微量元素含量高且沒有水堿，口感甘甜。當地人或許已經喝習慣了，都會自帶水桶來接水，甚至有人專程開車來，一趟就打幾十斤泉水往回拉，想必用泉水泡的茶肯定特別香吧。

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