這幾天,瑞典科研人員關于睡眠的一項研究成果引發廣泛關注,#被子蓋得越重就能睡得越香嗎#也迅速登上微博熱搜,不少網友在這一話題下留言交流自己的親身體驗。其實,失眠的話題,在古今文藝作品中多有表現,只是在大多數情況下,并沒歸結到被子厚薄上,有的也提到“狐裘不暖錦衾薄”之類,但看上去更像個借口,真實原因往往還是懷人悼亡、羈旅宦游等。

對于這一科研成果,大家看法不一。有的表示,“我就是愛蓋厚被子,薄被蓋上輕飄飄的沒有安全感。”有的認為,“可能并不是被子能改善睡眠,而是適當的低溫有助于睡眠。冬天暖氣太足,整個人煩躁不安,真不如溫度低些睡得舒坦。”有的更坦率,“就需要一條厚被子鎮住我,不然睡到半夜人還在被子沒了。”

擁有近600萬粉絲的熱門健康醫療博主、微博大V丁香醫生,也就此話題發了一條微博,認為“還真的有一點道理”,不過,博文中“還是老家厚厚的棉花被睡著最香吧”“想念媽媽的十斤棉花被了”,瞬間讓這個科學話題變得“文藝范兒”起來。

不禁由此聯想到那些與失眠有關的詩詞歌賦。稍稍留意一下就會發現,文藝作品中寫到失眠的并不鮮見,渴慕愛情而不得,仕途坎坷而無成,送別友人而不舍,久戍邊疆而不歸,都容易讓人纏綿悱惻難以入眠。我們不妨以愛情題材的詩詞為例,看看文人是如何表達自己失眠情狀的。

最早的當是《詩經》首篇《關雎》,描寫一位男子因為思慕心目中的女子而不得,以至于害上了相思病,怎么也睡不著覺的情景。詩歌以雎鳩鳥歡快和鳴起興,借以吟詠淑女配君子的美好愛情。面對“窈窕淑女”,這個小伙子是什么表現呢,“求之不得,寤寐思服。悠哉悠哉,輾轉反側”,因為心中渴慕,又求之不得,整天輾轉反側難以入眠。古人評價這首詩時認為,詩中情感表達恰如其分,做到了“發乎情,止乎禮義”,因而希望用這首詩來“風天下而正夫婦”,于是把它放在了“《風》之始”,冠于三百零五篇之首。輾轉反側一詞,至今仍被那些情竇初開或陷入熱戀者高頻引用,以表達同樣的心境。

嚴格說來,閨怨詩也是情詩的一種。盛唐邊塞詩人王昌齡是寫閨怨詩的高手,他的《長信秋詞》五首都是閨怨詩。其中第一首“金井梧桐秋葉黃,珠簾不卷夜來霜。熏籠玉枕無顏色,臥聽南宮清漏長”,寫出了一位年輕宮女失眠的情景。這位宮女身處深宮,愛情、青春都被鎖在高高的宮墻之內,感受不到樂趣,看不到未來,心里充滿了憂傷,所以夜里久久不能成眠。這首詩最打動人心的地方在于,前三句通過寫景層層鋪墊渲染,營造出一種清冷孤寂的環境氛圍,尤其是落葉、白霜等意象,暗喻著生機正漸漸逝去,更易給人以心灰意冷之感,所以,當最后這位宮女出場“臥聽南宮清漏長”時,情景交融,景中寓情,愁腸百結,又如何能睡得著?

白居易在《長恨歌》中,也寫到了唐玄宗李隆基因思念楊貴妃而難以入眠的情節。楊貴妃入宮后,唐玄宗將萬千寵愛集于其一身,所謂“后宮佳麗三千人,三千寵愛在一身”,以致“從此君王不早朝”?？上Ш镁安婚L,“安史之亂”起,避亂途中,楊貴妃殞命馬嵬坡,一切恩愛戛然而止。唐玄宗返回長安,詩中寫道:“夕殿螢飛思悄然,孤燈挑盡未成眠。遲遲鐘鼓初長夜,耿耿星河欲曙天。鴛鴦瓦冷霜華重,翡翠衾寒誰與共”,睹物思人,難以自持,孤燈油盡還是沒有睡意,不知不覺天就要亮了。此情此景,人何以堪?這里確實提到了被子——冰冷的翡翠被里,誰與君王共眠?只是,這里寫“翡翠衾寒”,并非刻意強調被子厚薄,也并不是想突出被凍得睡不著覺,只是借此烘托唐玄宗的蕭索孤苦心境而已。

納蘭性德有一首悼亡詞叫《南鄉子·為亡婦題照》,是悼念亡妻盧氏的,詞中寫道:“淚咽卻無聲,只向從前悔薄情。憑仗丹青重省識,盈盈,一片傷心畫不成。別語忒分明,午夜鶼鶼夢早醒。卿自早醒儂自夢,更更,泣盡風檐夜雨鈴。”夫妻陰陽兩隔,讓詞人無限傷感,這首詞讀來確實字字泣血。“只向從前悔薄情”,看似表達“失去了才懂得珍惜”之意,事實想應未必如此,但以這樣自責的口吻說出來,更令人覺其思之深、愛之切,以及他失掉愛妻后的痛徹肺腑。兩情相悅,又不能白頭偕老,思來想去,悲從中來,半夜早早醒來,終是再難入眠,正是真情流露。

1997年,張藝謀導演的都市喜劇片《有話好好說》,收獲了不錯的票房,片中的很多臺詞還成為一時的流行語。電影中就設計了一對戀愛男女“想你想得睡不著覺”的情節,讓看過的人無不捧腹大笑。姜文飾演的小書販趙小帥,與瞿穎飾演的漂亮姑娘安紅,是一對“前戀人”,但是姜文割不斷心中的情絲,為了挽回這份感情,追在瞿穎后面糾纏不休。他追到姑娘住的小區,一轉眼姑娘不見了人影。他不知道人家姑娘住哪幢樓,靈機一動想出了個餿主意,希望在樓下把姑娘喊出來。他自己又不想喊,就雇了一個蹬三輪車收廢品的人干這事,這收廢品的正是由張藝謀客串出演。姜文拿出50塊錢,要求他在小區廣場上大聲喊“安紅”,1塊錢喊10聲。起初,張藝謀不太愿意接這活兒,因為他算了一下,要喊500聲。姜文告訴他,不一定喊這么多,只要把人喊出來就行。張藝謀這才同意,喊了沒幾聲,姑娘確實打開窗子出現了,但也只是探頭往外看了眼啥情況,又把窗子關上了,而且也沒下樓。姜文要求繼續喊,而且還加了任務,要求喊“安紅,我想你”。這下子,張藝謀有些忸怩起來,覺得“我想你”喊不出口。姜文又追加了50塊錢。張藝謀再喊,先是大聲喊“安紅”,然后小聲的陜西口音喊后半句“餓想你”,令人忍俊不禁。最終是人還沒喊出來,張藝謀瞅個機會,騎著三輪車落荒而逃。

人沒喊出來,姜文不肯罷休。又去附近的勞務市場,找來一個大嗓門的小伙子,也是給他50塊錢,讓他接著喊。這次,喊的臺詞又加碼了,要求喊“安紅,我想你,我想你想得睡不著覺”。結果,這小伙子嗓門是大,可腦瓜不太機靈,一出口就喊成了“安紅,我想你,我想你想得想睡覺”,而且還老是改不過來,讓旁邊的姜文“急火攻心”:你是想耍流氓還是怎么的?怎么老是想著睡覺!

電影里的這個橋段一直為大家津津樂道。要說人物表達的情感,雖說也是“想你想得睡不著覺”,真誠度實在無法與前邊詩詞相比,但這畢竟是一部喜劇電影,就是為了逗大家笑的,只要大家笑了,睡著睡不著又有啥關系!

再回到開頭的睡眠實驗上來。根據新聞報道,這項研究情況大致如下:瑞典卡羅林斯卡學院的研究人員,選擇了120名患有各種睡眠障礙,甚至包括重度抑郁、焦慮癥患者,作為研究對象,并把他們分成兩組,一組睡覺時蓋6到8公斤的毛毯,另一組蓋1.5公斤左右的,經過對比測試發現,那些蓋著厚毛毯的,4周后失眠嚴重程度下降50%,而且白天的焦慮和抑郁情緒也有明顯改善。

瑞典科研人員的這個結論經得住推敲嗎?南京腦科醫院睡眠醫學中心主任醫師靳凌接受采訪時表示,鋪蓋影響的是我們睡眠時的溫度,人在睡眠過程中會主動把體溫往下降,使人的新陳代謝進入一個比較慢的過程,所以才需要一定的保溫措施,但是過熱的環境確實對人也不好,令人難以入睡。那么,這么沉重的被子是否就是睡眠改善的原因呢?考慮到這個實驗的樣本采集等方面的多種因素,其中的機理還要進一步研究。他還建議,相對涼爽一點、光線暗一點的環境,對入睡是有利的,尤其需要避免睡前做一些與睡眠無關的事情,如躺在床上刷手機、刷劇,睡前三小時也不宜做劇烈、長時間的運動。良好的睡眠環境和睡眠習慣,能讓大部分人的失眠癥狀獲得緩解。

總而言之,失眠的情況很普遍,造成失眠的原因很多,古今都是如此。要是因為被子薄,是凍得睡不著,那就加上厚被子,科學家說這樣能睡個好覺;要是因為身體出了毛病睡不著覺,那就趕緊把不利于睡眠的壞習慣統統改掉,還不行,馬上找醫生治;要是因為感情失眠,最麻煩,說實話,除了自己調節,沒其他好辦法,最理想的還是想著想著就睡著了。不過,偶爾失眠也算不上絕對的壞透了,睡不著那會兒,能把平時很多稀里糊涂的事情想清楚。(大眾日報記者于國鵬)

關鍵詞： 經得住推敲 睡眠質量有關 失眠嚴重程度 被子的重量