這組數據來自沈陽市氣象臺，統計了2010年至2019年從立秋到8月底的平均氣溫。對比數據則是這個時間段沈陽基準站的常年平均氣溫23.3℃。從農歷日期來算，2010年、2012年、2015年、2017年、2018年是早立秋，2011年、2013年、2014年、2016年、2019年是晚立秋；從立秋具體時間點來劃分的話，則2011年、2012年、2015年、2016年、2019年是早立秋，2010年、2013年、2014年、2017年、2018年是晚立秋。從數據來看，立秋早晚和天氣熱不熱之間沒有明顯對應關系。

8月7日是二十四節氣中的第十三個節氣——立秋。近日，氣象專家、沈陽市氣象服務中心綜合服務科編導賀錚在接受記者采訪時，詳細介紹了這一節氣。

時間8月7日20時29分迎來立秋節氣

(資料圖片僅供參考)

賀錚介紹，立秋是秋季的第一個節氣。斗指西南，太陽達黃經135°，于每年公歷8月7或8日交節。今年的立秋是從8月7日20時29分開始。

立秋作為“四時八節”之一，在二十四節氣里的位置比較重要?！稓v書》曰：“斗指西南維為立秋，陰意出地始殺萬物，按秋訓示，谷熟也。”《說文解字》：“秋，禾谷熟也?！闭麄€自然界的變化是循序漸進的過程，立秋是陽氣漸收、陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的轉折。如《管子》所說：“秋者陰氣始下，故萬物收?！绷⑶锖?，在自然界中，陰陽之氣開始轉變，萬物隨陽氣下沉從而開始從繁茂生長趨向成熟。

天氣夜間氣溫下降晝夜溫差加大

賀錚表示，在炎炎夏日，一聽到“秋”這個字，馬上就有涼快的感覺。這個感覺沒錯，進入立秋節氣，沈陽地區的溫度會出現一些微妙的變化，主要體現在夜間氣溫下降，晝夜溫差加大，尤其是節氣末尾，早晚微涼，會有那么一點兒秋天的感覺。不過立秋也不等于“入秋”，沈陽平均進入氣象意義的秋季是在8月27日前后，也就是處暑節氣當中。所謂“立秋暑未消”，立秋節氣里還有一個末伏，所以名字里雖帶個“秋”字，卻仍是夏天的延續。

從全國來看，只有西藏、青海、甘肅大部、四川西部、云南北部、內蒙古大部，以及黑龍江和吉林的部分地區，才會在立秋節氣期間進行夏秋轉換，其他大部分地區，常年來看，無論是平均氣溫、最高氣溫，還是最低氣溫，立秋的炎熱程度都是僅次于大小暑。而南方，甚至還有“小暑大暑不算暑，立秋處暑正當暑”的說法。

養生肺功能旺盛晨練正當時

立秋節氣中，天氣雖仍然很熱，但濕度已沒有夏天大。因為秋季的氣候特點之一是干燥，按中醫理論，立秋后肺功能開始處于旺盛時期，悲憂易傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降。所以，在進行自我調養時切不可違背自然規律，循古人之綱要：“使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。”要注意內心平和、寧靜，保持心情舒暢，切忌悲憂傷感。

起居應“早臥早起，與雞俱興”，早睡可調養人體中的陽氣，早起則可使肺氣得以舒展。立秋后的早晨是鍛煉身體的最佳時間，此時不冷又不熱，氣候宜人，使人精神爽快。凌晨5時30分或6時起床，選個清幽之處，或江河湖畔，或林蔭小道，進行鍛煉，有益于身心健康。

2010年至2019年8月7日至31日平均氣溫對比(單位：℃)

沈陽日報、沈報全媒體記者 徐佳婷

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