溫馨提醒：外出記得佩戴口罩！

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(資料圖片僅供參考)

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爬山注意事項：

1、注意選擇山形：第一次爬山的小伙伴要注意選擇好要爬的山。

2、找到正確的爬山路線，確保安全，最好從臺階路上走，不要隨便走野路。

3、注意輕裝出行：在過程中要注意輕裝上陣，不要帶不必要的東西。

4、可以帶白開水，爬山過程中一定及時補充水分，特別是氣候炎熱時期。

5、毛巾可以在登山路上擦汗用，合理分配體力：每走一段路進行休息，切記不能半途而廢。

6、夏天天氣變化比較快，在山里突發性的雷暴隨時可能出現，所以要特別小心，遠離溪谷河道，找建筑物或山洞暫避等都是可行之策。中雨、大雨、雷雨一律不進行戶外活動。

7、登山時間：夏天登山不要在正午11：00-15：00太陽最為灼熱猛烈的時候登山，最好是選擇在早上到正午之前或者下午到傍晚的時間登山，天氣不至于太炎熱，以免中暑。

8、夏天早晚溫差比較大，特別是山區，山上和山下溫差也很大，所以要準備吸汗比較好的運動衣褲，還有輕便透氣的運動鞋或者登山鞋，最好要防滑功能比較好，不要穿拖鞋高跟涼鞋，另外襪子也要透氣性吸水性好的，夏天驟雨較多，所以雨具很有必要帶，出門前最好查好天氣，不要太熱也不要驟雨天氣登山，切記特別要準備防曬裝備，如防曬霜、太陽鏡、太陽帽等等，以免皮膚曬傷。

9、夏天蛇是很活躍的，所以在野外行進中一定要多注意腳下，最好采取“打草驚蛇”的辦法，可以有效的減低危險。野外的蜂攻擊性很強，所以進入灌木區，要隨時留意有無三兩成群的蜂出現同一個區域不離開，如果有說明附近可能有大型蜂巢，避之大吉。不要小看了樹上的毛蟲和火蟻，對人的傷害也是蠻大的，一頂大寬檐的帽子和毛巾可以有效地防護。

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