4月13日上午，第一考區漳州一中西湖校區考點迎來2022年體育中考身體素質與運動技能測試考試。根據安排，當天需完成漳州正興學校的考生考試。

今年體育中考身體素質與運動技能測試全市共設三個考區、12個考點，其中第二、三考區也分別在13日開考，預計5月中旬結束?？荚嚥扇″e時、錯峰、分批次進行，每個考點均設有測溫站、醫護崗，考場每天消毒，保障考試安全順利進行。

今年漳州中考體育科目總分為40分，考試內容包含《體育與健康基本知識》考試(筆試)4分和身體素質與運動技能測試36分。身體素質與運動技能測試項目分為必考類、抽考類以及抽選考類。必考類為長跑(男子1000米、女子800米)、游泳(200米)，學生按性別從兩個項目中自選一項參加考試;抽考類為籃球(運球繞桿往返)，每名學生都必須參加;抽選考類分為仰臥起坐、1分鐘跳繩、立定跳遠，學生從三個項目中自選兩項參加考試?？忌仨氃诎胩靸韧瓿伤许椖靠荚嚭蟪煽兎娇烧J定有效(游泳除外)。因故未能參加考試的考生可到市中招辦指定地點參加一次補考(時間另行通知)。

“今年抽選考類略有不同，去年為立定跳遠、1分鐘跳繩、雙手頭上前擲實心球(軟式)三種，今年雙手頭上前擲實心球(軟式)換成了仰臥起坐。”漳州市第一外國語學校體育組組長陳秋蘭說。不過這個變化對學生影響不大，學校平時仰臥起坐鍛煉也有涉及，抽選考類考生可以根據自己情況去選擇。

記者了解到，在考前，漳州各個學校都組織學生相應進行了考前訓練，除了體育課和活動大課間外，學校專門設置了備戰體育中考的訓練時間，并帶領學生積極走場、模擬考試。“主要是對學生進行訓練指導，根據學生各自薄弱項目，有針對性地進行專項訓練。”陳秋蘭說。但是考前三天不建議加強鍛煉，做一些技術性的練習就好，避免肌肉酸痛帶來的身心疲勞，也防止考前傷病的發生。

根據去年的備考經驗，陳秋蘭建議學生考前穿適宜的運動服，“學生可以穿稍微貼身的運動服，跑步中可以減少阻力。鞋子也建議盡量穿跑鞋，有防滑功能的，不建議穿板鞋和籃球鞋，避免考試中出現崴腳。”此外，要保證規律作息和飲食，有一個良好的身體狀態，才能保證在考試中不出問題。“考前準備活動要做足，有的學生緊張就會喝水，再次提醒考生，考前不要大量喝水，特別是跑步前，以防跑步中出現腹痛等不適。”(記者 陳曉云)

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