大家都懂得的一個道理，孕婦缺鈣會直接影響到母體自身的健康和寶寶的健康，甚至寶寶還會出現先天性佝僂疾病等，所以孕婦一定要格外注意補鈣問題。

既然孕婦補鈣這么重要，那么懷孕的不同階段對鈣的需求量是多少呢？據權威調查報告顯示孕早期所需鈣量和普通人大致相同；孕中期每天需攝入鈣量1000mg；孕晚期需每日攝入鈣量1200mg。根據孕婦膳食調查表明，人均膳食每日攝入量僅為470mg每天，也就說除去每日膳食所需攝取的鈣量外，孕中期鈣攝入量為521mg/天、孕晚期鈣攝入量為721mg/天。從中可以知道，孕期不同階段孕媽媽對鈣量的需求是不同的，過量補充或者補充不足都會對寶媽造成影響。那么孕婦如何才能有效補鈣？碳酸鈣和醋酸鈣哪個好？我們一起來分析下。

孕婦補鈣可以通過食補和鈣片結合來補鈣。食補的話孕婦可以喝牛奶，多吃豆制品、魚、綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物。當然，除了飲食外，孕婦平時在戶外可以適當進行活動，多接收一些太陽光的照射，這樣才有利于促進鈣質的吸收。

不過隨著腹胎兒一天天長大，孕婦對鈣質的需求會越來多，單靠食補很難再滿足孕婦對鈣的要求，所以孕婦吃鈣片進行補鈣是必須的。鈣片對改善孕婦腰酸背痛、腿腳抽筋、易怒、暴躁等各種缺鈣癥狀都是有不錯的效果的。不過由于情況特殊，孕婦吃的鈣片還是要好好挑選。現在市面上比較常見的碳酸鈣和醋酸鈣哪個好？孕婦選哪個比較合適。

先說說碳酸鈣，其成分屬于無機鈣，這類產品大多難溶于水，因此需要在餐后服用。并且碳酸鈣溶解需要消耗大量的胃酸，對胃腸道刺激性較大，而且還會與胃酸反應產生二氧化碳氣體，容易造成患者打嗝、噯氣、便秘等不良反應，因此碳酸鈣產品并不適合胃腸道功能較弱的兒童、分泌胃酸度低的老人以及妊娠期的孕婦。

醋酸鈣我們以金丐醋酸鈣為例。金丐醋酸鈣的成分屬于有機鈣，有很好的水溶性，每100ml水中可以溶解34700mg，也是溶解度最高的鈣制劑。金丐醋酸鈣不需要依賴胃酸就能輕松釋放出鈣離子，更不會產生二氧化碳氣體，對胃腸道造成負擔，藥性溫和無刺激，是很適合孕婦服用的一類鈣制劑。

孕婦只有鈣質和蛋白質充足了，才能保障腹中胎兒的健康。服用金丐醋酸鈣是比較方便和快捷的方式。此外，金丐醋酸鈣還能搭配任意活性維生素促進鈣吸收，為孕婦定制個性化補鈣方案，補鈣方式更靈活，值得用戶信賴。

免責聲明：市場有風險，選擇需謹慎！此文僅供參考，不作買賣依據。

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