這套動作并不難 他推薦年輕人也要動起來

今年春節，1927年出生的孟昭身在遼寧省軍區沈陽第十離職干部休養所內度過了春節。96歲高齡了，孟昭身身體指標都很正常，沒有“三高”，連護士都很驚訝。

1月30日，沈陽晚報、沈報全媒體記者對孟昭身以及他所在干休所的政委呂慧偉進行了采訪。呂慧偉介紹，通過常年和長壽的老軍人接觸，自己也總結出長壽人群的6個特點。

干休所內的長壽老人有6個特點

(資料圖片僅供參考)

“家有一老，如有一寶?！痹诟尚菟鶅?，耄耋老人并不少見，尤其是在午后的院子內，這些八九十歲的老首長常坐在臺階上、輪椅上曬太陽?！翱谷諔馉帯⑦|沈戰役、淮海戰役、平津戰役、長津湖戰役……”呂慧偉說，隨便跟他們一聊，都是一段段真實生動的紅色歷史，當年戰場上的槍林彈雨都歷歷在目。

呂慧偉介紹，這些老首長長壽而且記憶力超強，給予后輩人很大的觸動和極大的人生啟示。除了遺傳基因，長壽是不是還有其他秘訣？“我總結了6個特點，也是我們應該學習的。一是性格樂觀，笑口常開；二是起居有規律，睡眠質量好；三是飲食有節，不挑食；四是喜歡勞動，閑不住；五是愛干凈，講衛生；六是子女孝順，生活無憂。”

“今年我90歲了，回顧這一輩子，有幸生在一個特別的年代，成為人民軍隊的一員?！边@是當年孟昭身在《我的90年》自傳中寫的第一句話?！拔业拈L壽，我認為遺傳基因占15%、社會因素占10%、醫療條件改善占8%、氣候條件占7%，其余60%因素則取決于我自己。”孟昭身說。

老人參加過抗日戰爭和解放戰爭

1927年，孟昭身出生于山東省金鄉縣化雨鄉孟堂村。1938年時，日軍侵占了孟昭身的家鄉，并制造了“金鄉慘案”。

“我告訴媽媽，別叫我四處躲藏了，讓我去當兵吧。我媽不同意，說要死咱們死一起，不當兵，然后她就哭了。我爸接過話問我，你想當什么兵??？我說要當八路軍，打鬼子。聽了我的話，爸爸跟媽媽說，孩子說得有道理，就讓他去當八路軍吧?！睆拇耍险焉碜呱狭水敱?，這條路一走就是數十年。

孟昭身離休前是沈陽軍區裝甲兵副司令員，他一生身經百戰，抗日戰爭、解放戰爭他都扛槍上過戰場。

他將“長壽秘訣”推薦給年輕人

“就是因為父母一生的從軍經歷，把要強的性格從小就植給了兒女。父親的一生特別不容易，‘死’過6回，都被從鬼門關救回來了。所以在日后的從軍路上，父親從沒后退過，也從來沒想過要當逃兵。幾十年都在踐行著保家衛國的使命。”孟昭身的女兒說。

孟昭身家里幾乎沒有發生過不和諧情況，幾個孩子也從小就知道今天的幸福生活來之不易，也懂得知足和珍惜。對于長壽，干休所內的幾位老同志都說，孟老有一套自己的“長壽秘訣”。說到這套“長壽秘訣”，其實就是一系列動作，其中包括“干洗臉”，即跟洗臉的動作一樣，只是雙手不沾水，在臉上上下干搓50下；雙臂抱膝左右滾動，雙手抱膝向左右兩個方向滾動，各30到50次；干搓耳朵，雙手互相摩擦熱后，在耳朵上上下摩擦，最后再用擦熱的雙手蒙眼睛，目的是為了讓眼睛保持濕潤?！斑@些動作都不難做，如今喜歡玩手機、用電腦的年輕人都可以試試?！泵险焉韽娬{，這些動作他幾十年如一日地堅持。

他說長壽也與平和的心態有關

雖然96歲高齡了，孟昭身走路依然不顯老，每年體檢時身體指標都很正常，沒有“三高”，連護士都很驚訝。孟昭身說，自己能夠保持健康和長壽，還與早起的習慣及平和的心態密不可分，“一生從軍，早已養成早起的習慣。最近有一段廣告詞說早起精神和元氣滿滿，早起真的可以一整天都元氣滿滿，都是我的真實感悟?！?/p>

沈陽晚報、沈報全媒體主任記者 李遠

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