春節假期，市民外出旅行、返鄉探親、團圓聚餐等活動日益增多，新冠病毒感染等呼吸道傳染病傳播和感染的風險也在逐漸增大。1月20日，沈陽市疾控中心發布提醒：盡管新冠病毒感染調整為“乙類乙管”，但大家依然要履行好自己健康第一責任人職責。過節團圓勿忘疾病防控，平安過節守護家人健康。

(資料圖片僅供參考)

主動減少聚集

沈陽市疾控中心副主任王萍稱，假期走親訪友仍要做好個人防護，科學佩戴口罩，勤洗手，保持安全社交距離、遵守咳嗽禮儀，特別是感染康復以后也應做好個人防護。盡量減少家庭親朋聚餐聚會人數，縮短聚餐時間，盡量不舉辦、不參加大規模家庭聚集活動，尤其避免把感染風險傳遞給家中老年人。

安全有序出行

春節前后有出行計劃者，應合理規劃路線，提前了解目的地疫情情況，建議不前往疫情高流行地區探親、旅游，尚未感染者或沒有康復的人員不建議遠途旅行。確需出行者，應保證身體健康，盡量簡化行程、錯峰錯時，并準備適量口罩、消毒濕巾、免洗手消毒劑及對癥治療用藥以備旅途使用。

加強健康監測

王萍提醒，密切關注自身及家人健康，如果出現發熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀，或者核酸、抗原檢測陽性，不必恐慌，做好個人防護，輕癥或無癥狀感染者可居家治療，期間要減少與家人近距離接觸。密切關注病情進展，如果癥狀加重，尤其是患有基礎疾病、65歲以上的老年人要及時就醫。

積極接種疫苗

60歲以上的老年人是新冠病毒感染的風險人群，有基礎性疾病的老年人感染新冠病毒后引發重癥的風險更高。建議符合接種條件的老年人，尤其是80歲以上的老年人要盡早完成新冠病毒疫苗全程接種和加強免疫接種，早接種、早預防、早受益。

注意合理膳食

節日期間，應注意食物多樣，合理搭配，均衡營養，飲食盡量保持清淡，避免進食過多的油膩、高鹽、辛辣刺激性食物；避免暴飲暴食，特別是剛剛“陽康”的人員，要盡量做到少飲酒、不飲酒，尤其不能飲用高度烈性酒。

保持規律作息

王萍稱，春節期間正值嚴寒季節，市民朋友要根據天氣變化適當增添衣物，做好保暖措施。要合理安排作息時間，保證充足睡眠，適當鍛煉身體，保持情緒穩定和心情愉悅，提高機體免疫力。

沈陽日報、沈報全媒體高級記者 樊華

關鍵詞： 個人防護 市疾控中心