12月9日，沈陽市疾控中心發布健康提醒：廣大市民朋友要毫不放松做好個人防護，當好自己健康的第一責任人，這些個人防護要點要記牢。

勤洗手

(相關資料圖)

手臟后，要洗手；做飯前，餐飲前，護理老人、兒童和病人前，觸摸口鼻和眼睛前，要洗手或手消毒；外出返家后，護理病人后，咳嗽或打噴嚏后，做清潔后，清理垃圾后，便后，接觸快遞后，接觸電梯按鈕、門把手等公共設施后，要洗手或手消毒。

科學規范佩戴口罩

乘電梯時，乘坐公共交通工具時，進入人員密集的公共場所時，應佩戴口罩；出現發熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀就醫時，建議佩戴醫用外科口罩或以上級別口罩；口罩需及時更換，每個口罩累計佩戴時間不超過8小時。

養成健康生活方式

注意咳嗽禮儀：咳嗽打噴嚏時，用紙巾捂住口鼻，無紙巾時用手肘代替，注意紙巾不要亂丟；

文明用餐：不混用餐具，夾菜用公筷，盡量分餐食；食堂就餐時，盡量自備餐具。

遵守1米線：排隊、付款、交談、運動、參觀、購物時，要保持1米以上社交距離。

常通風：提倡勤開窗通風，每日開窗通風2~3次，每次20~30分鐘。溫度適宜時，可使窗戶常開。

保持廁所衛生：馬桶沖水前蓋馬桶蓋，經常開窗或開啟排氣扇，定期清潔消毒廁所內衛生潔具和地面，表面有臟污或霉點時，要及時清潔消毒。

當好自己健康的第一責任人

要加強個人防護，主動戴口罩、勤洗手、多通風；在進入各類公共場所時，要主動落實科學佩戴口罩、掃“場所碼”、測溫驗碼等防疫措施，切實履行個人防疫責任，守護好自己和家人的健康。

加強身體鍛煉，堅持作息規律，保證睡眠充足，保持心態健康；健康飲食，戒煙限酒；做好每日健康監測，有發熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀時，及時就醫。

強化老年人疫苗接種

60歲以上的老年人是感染新冠病毒后引發重癥的危險人群，有基礎疾病的老年人感染新冠后引發重癥的風險更高。要進一步加強老年人新冠病毒疫苗接種，符合接種條件的老年人，尤其是80歲以上老年人要盡早完成新冠病毒疫苗全程接種和加強免疫接種，實現“應接盡接”。

沈陽日報、沈報全媒體高級記者 樊華

關鍵詞： 個人防護