12月9日,沈陽市疾控中心發布健康提醒:廣大市民朋友要毫不放松做好個人防護,當好自己健康的第一責任人,這些個人防護要點要記牢。
勤洗手
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手臟后,要洗手;做飯前,餐飲前,護理老人、兒童和病人前,觸摸口鼻和眼睛前,要洗手或手消毒;外出返家后,護理病人后,咳嗽或打噴嚏后,做清潔后,清理垃圾后,便后,接觸快遞后,接觸電梯按鈕、門把手等公共設施后,要洗手或手消毒。
科學規范佩戴口罩
乘電梯時,乘坐公共交通工具時,進入人員密集的公共場所時,應佩戴口罩;出現發熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀就醫時,建議佩戴醫用外科口罩或以上級別口罩;口罩需及時更換,每個口罩累計佩戴時間不超過8小時。
養成健康生活方式
注意咳嗽禮儀:咳嗽打噴嚏時,用紙巾捂住口鼻,無紙巾時用手肘代替,注意紙巾不要亂丟;
文明用餐:不混用餐具,夾菜用公筷,盡量分餐食;食堂就餐時,盡量自備餐具。
遵守1米線:排隊、付款、交談、運動、參觀、購物時,要保持1米以上社交距離。
常通風:提倡勤開窗通風,每日開窗通風2~3次,每次20~30分鐘。溫度適宜時,可使窗戶常開。
保持廁所衛生:馬桶沖水前蓋馬桶蓋,經常開窗或開啟排氣扇,定期清潔消毒廁所內衛生潔具和地面,表面有臟污或霉點時,要及時清潔消毒。
當好自己健康的第一責任人
要加強個人防護,主動戴口罩、勤洗手、多通風;在進入各類公共場所時,要主動落實科學佩戴口罩、掃“場所碼”、測溫驗碼等防疫措施,切實履行個人防疫責任,守護好自己和家人的健康。
加強身體鍛煉,堅持作息規律,保證睡眠充足,保持心態健康;健康飲食,戒煙限酒;做好每日健康監測,有發熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀時,及時就醫。
強化老年人疫苗接種
60歲以上的老年人是感染新冠病毒后引發重癥的危險人群,有基礎疾病的老年人感染新冠后引發重癥的風險更高。要進一步加強老年人新冠病毒疫苗接種,符合接種條件的老年人,尤其是80歲以上老年人要盡早完成新冠病毒疫苗全程接種和加強免疫接種,實現“應接盡接”。
沈陽日報、沈報全媒體高級記者 樊華
關鍵詞:
個人防護