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冬季為多種傳染病的高發期,近日,沈陽市衛生健康服務中心提示市民要提高防護意識,在日常生活中多注意防護。
1.外出要堅持科學佩戴口罩
沈陽市衛生健康服務中心健康教育四部部長曹丹稱,市民外出依然要堅持科學佩戴口罩,在進入室內場所、人員密集場所等都要佩戴口罩。口罩應選用一次性使用醫用口罩、醫用外科口罩或以上防護級別口罩,且要將口罩蓋住口鼻和下巴,鼻夾要壓實才有防護效果。另外,口罩出現臟污、變形、損壞、異味都會降低口罩的防護效果,要記得更換口罩。一般口罩的累計佩戴時長不超過8小時,去醫院佩戴的口罩不建議重復使用。
外出時與他人保持安全距離,少去人員密集、通風不良的場所,盡量減少參加聚會、聚餐等聚集性活動,在患有呼吸道疾病期間,盡量減少外出。
2.養成健康的生活方式
曹丹提醒,應注意保持手部衛生,避免觸碰公共物品和設施,不要用不干凈的手觸摸眼、口、鼻等部位?;丶液?,可在流水下使用肥皂等清潔用品搓洗雙手,保證徹底洗凈雙手。
做好自我健康監測。如出現發熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀,須及時就醫。
注意居家衛生。日常生活中個人用品單獨使用,如毛巾等不要和家人混用。室內環境密閉,容易造成病菌滋生繁殖,所以每天要定時開窗通風,以有效減少室內致病微生物和其他污染物的含量。目前天氣寒冷,開窗通風要注意保暖,不要對著窗口直吹,避免受涼。勤打掃居室衛生,保持干凈整潔,對衛生間馬桶、垃圾筒、門把手、鑰匙等物品可定期進行消毒。
養成健康的生活方式,保持正常生活規律,保證充足的睡眠。老年人宜清淡飲食,均衡營養,同時避免久坐,要適量運動。
沈陽日報、沈報全媒體高級記者 樊華
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