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冬季為多種傳染病的高發期，近日，沈陽市衛生健康服務中心提示市民要提高防護意識，在日常生活中多注意防護。

1.外出要堅持科學佩戴口罩

沈陽市衛生健康服務中心健康教育四部部長曹丹稱，市民外出依然要堅持科學佩戴口罩，在進入室內場所、人員密集場所等都要佩戴口罩。口罩應選用一次性使用醫用口罩、醫用外科口罩或以上防護級別口罩，且要將口罩蓋住口鼻和下巴，鼻夾要壓實才有防護效果。另外，口罩出現臟污、變形、損壞、異味都會降低口罩的防護效果，要記得更換口罩。一般口罩的累計佩戴時長不超過8小時，去醫院佩戴的口罩不建議重復使用。

外出時與他人保持安全距離，少去人員密集、通風不良的場所，盡量減少參加聚會、聚餐等聚集性活動，在患有呼吸道疾病期間，盡量減少外出。

2.養成健康的生活方式

曹丹提醒，應注意保持手部衛生，避免觸碰公共物品和設施，不要用不干凈的手觸摸眼、口、鼻等部位?；丶液?，可在流水下使用肥皂等清潔用品搓洗雙手，保證徹底洗凈雙手。

做好自我健康監測。如出現發熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀，須及時就醫。

注意居家衛生。日常生活中個人用品單獨使用，如毛巾等不要和家人混用。室內環境密閉，容易造成病菌滋生繁殖，所以每天要定時開窗通風，以有效減少室內致病微生物和其他污染物的含量。目前天氣寒冷，開窗通風要注意保暖，不要對著窗口直吹，避免受涼。勤打掃居室衛生，保持干凈整潔，對衛生間馬桶、垃圾筒、門把手、鑰匙等物品可定期進行消毒。

養成健康的生活方式，保持正常生活規律，保證充足的睡眠。老年人宜清淡飲食，均衡營養，同時避免久坐，要適量運動。

沈陽日報、沈報全媒體高級記者 樊華

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