環球快訊:親朋聚會別忘防病 攻略看這里

秋高氣爽，國慶長假將至，其間恰逢重陽節。闔家歡樂、其樂融融的時刻往往也是心腦血管病的高發時段。在此，沈陽市第五人民醫院神經內科教研室主任王金春提醒老年人，在以下幾個方面需要特別注意。

1.起居：長假期間，盡量保持既往生活節奏，不破壞生物鐘。縮短聚會時長，早睡早起，堅持22時前入睡，老年人一定要保證睡眠時長。

2.飲食：盡量不連續聚餐，在大魚大肉面前保持節制，進食多樣性，盡量選擇白肉(魚類、禽類)、新鮮蔬菜和水果。

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3.娛樂：不要長時間打麻將、K歌等，尤其是在煙霧繚繞的密閉空間，每1—2小時應站起到場所外面活動一會兒，呼吸新鮮空氣，促進血液循環。

4.出行：節假日郊游也是必不可少的項目之一，盡量不選長途旅行，在旅途中每4個小時要活動一會兒。

5.著裝：入秋后早晚氣溫變化較大，及時增減衣物。早起晨練或者起早出游時要戴好帽子和圍巾，避免著涼，避免低溫對血管的刺激，誘發疾病。

6.洗浴：東北的“洗浴文化”在節日里一定不會缺席，特別提醒老年人盡量不泡澡和蒸桑拿，如果選擇也盡量縮短時長，同時大量飲水，避免體液的流失，以免血液濃縮引起心腦血管病事件。

7.用藥：心腦血管病高危人群多合并高血壓等慢性病，假日期間一定不要忘記按時服藥。如果忘服或漏服，及時和醫生溝通，采取補救措施。

8.情緒：親人久未相聚，互訴衷腸，回憶往事，難免會造成情緒波動起伏。注意監測血壓等生理指標，按時服藥，有不適癥狀及時就診。

新聞伴讀

假日控糖別松懈

繼續做好自我管理

沈陽市第五人民醫院內分泌一科副主任醫師白鴻超介紹，每逢佳節，“糖友”們常常因為團聚、美食而忽略對自己血糖的管理。節后常會出現以下幾種現象?，F象一：血糖明顯升高，甚至出現糖尿病性酮癥酸中毒或高滲高血糖昏迷，不得不去醫院就診；現象二：忙于招呼親朋，應用降糖藥物(尤其注射胰島素)后忘記按時吃飯，導致低血糖，嚴重者可能出現低血糖昏迷；現象三：1型糖尿病患者未按時注射胰島素，出現糖尿病性酮癥酸中毒或者血糖明顯波動。

節假日期間，建議“糖友”們繼續嚴格自我管理，保持三餐規律，飲食結構不要有太大變化。忌暴飲暴食，應規律用藥及規律監測血糖變化，適當鍛煉。白鴻超提醒，當“糖友”出現以下幾種情況，應及時就醫：1.出現煩渴、多飲、乏力癥狀，食欲減退、惡心、嘔吐、腹痛、嗜睡，呼吸深快，血糖明顯升高，大于13.9mmol/l，甚至更高。尤其診斷為1型糖尿病的糖友，更要警惕；2.如果患者平時血糖不高或血糖輕微升高，可表現為早期煩渴多飲，數日后尿少，嗜睡甚至昏迷，監測血糖大于33.3mmol/l，警惕糖尿病非酮癥高滲高血糖綜合征，需立即就診；3.當出現心慌、焦慮、大汗、饑餓感要立即監測血糖。監測血糖≤3.9mmol/l，要及時就診，調整治療方案。沈陽晚報、沈報全媒體記者 王禹哲

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