1.健康防護要做好。隨時關注國內新冠肺炎疫情變化情況，假期不前往高、中風險地區以及發生本土疫情的地區。假期盡量減少外出，不去人員密集、通風不良的場所，少參加同學聚會、聚餐等聚集性活動。勤洗手，多通風，科學佩戴口罩?？人浴⒋驀娞缱⒁庹趽?。

2.合理膳食要保障。三餐規律，定時定量，葷素、粗細合理搭配，注重食物多樣性，做到餐餐有蔬菜、天天有水果，每天至少攝入300克的奶及奶制品。提倡少鹽、少油、少糖的清淡健康飲食。不挑食偏食，不暴飲暴食，少吃零食，少喝含糖飲料，多喝白開水。

3.假期運動不可少。每天運動1小時。戶外活動時不扎堆，盡量選擇人少的公園、綠地等。要避免長時間的靜坐，寫作業、畫畫等靜坐活動時，每隔一個小時要起來動一動。

4.保護視力很重要。假期規律作息，避免長時間用眼，每次連續用眼不超過40分鐘，連續用眼后可眺望遠處、做眼保健操來休息眼睛。合理使用電子產品，保持正確的讀寫姿勢。

5.意外傷害早預防。寒假也是學生意外傷害的高發期，家有低齡學生的家長們尤其要提高警惕。別讓小孩吞食個頭大的堅果、誤食玩具零件等，以免造成窒息。也別讓孩子接觸打火機、燃（煤）氣灶、熱水瓶、燒水壺等，防止燒、燙傷。注意家庭用電安全。

疫情防控不松懈

積極加強個人防護

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