以往，人們總會看到適量飲酒有益健康的說法，而且，多數是提倡少量飲紅酒，據說，可以擴張血管、美容養顏，甚至還說對糖尿病患者也有好處。那么適度飲酒真的有利于健康嗎?

在世界著名醫學雜志《柳葉刀》上，全球疾病負擔研究組研究發現：喝酒不能帶來任何健康收益，適量飲酒有益的說法，根本就不存在!喝酒對健康有益，這個多年來被深信的觀點，是時候被改寫了。

說好的“少量飲酒有益”呢?

這項研究顯示喝酒沒有一點益處，那以前說“少量喝酒有益”是怎么回事?那喝酒到底對人有沒有好處呢?

數據分析顯示，在全球每年因各種原因死去的3200多萬人中，喝酒直接導致了280萬人的死亡，是第七大致死和致殘因素!在15歲到49歲的人群中，3.8%的女性死亡及12.2%男性死亡歸因于酒精，也就是說100個人中有4個女人及12個男人是因喝酒而死的。

可能有人會覺得每天喝上二兩白酒感覺不到身體出現什么不良影響，反而一直把白酒當做一種養生方式，殊不知，和滴酒不沾的朋友們比起來，你肝臟的健康水平卻大不如他們呢。當然，喝酒對健康的危害有多大，還要看喝了多少酒。如果每天的純酒精攝入量在10克以下(一罐/瓶啤酒或者一小杯紅酒)，那么健康風險與不喝酒的人相比只會增加0.5%，但目前所謂的適量飲酒(20克)，就會讓死亡風險上升7%，每天喝50克的酒會使風險上升到37%，再多喝風險就更是直線上升了。

因此，沒事喝點酒有益健康的鬼話，千萬別再信了!想活得長活得好，就別喝酒，如果用數據計算，喝多少酒對健康的威脅最低時，結果是：0!

少量喝酒能預防心臟病嗎?

“少喝點兒，可以降血壓、預防心血管疾病。”這可算得上是勸酒理由中的一股清流了，的確這種說法盛傳已久。

少量飲酒雖然有利于減少冠心病、心衰、中風的風險，但也會增加房顫風險，說明其對心血管病的保護作用并不是“全方位覆蓋”的，很有可能利弊相抵甚至弊大于利。

更重要的是，少量飲酒的有益作用只體現在部分心血管疾病中，而在內分泌疾病、肝臟疾病和腫瘤方面的研究中，無論量多少，飲酒都是徹頭徹尾的有害因素。因此，即使對心血管有一定保護作用，飲酒都會對其他器官造成損害。

再者，飲酒量很難控制在所謂的“有益范圍”內，對于喜歡消費高度白酒的中國人尤為如此，基本上高興一點多喝兩杯就超限了，“適當飲酒可以預防心血管病”多數時候不過是自我安慰的借口。

總之，雖然有證據顯示少量飲酒可以降低部分心血管疾病的風險，但從整體健康的角度來說，一方面要建議飲酒者限量飲酒，另一方面則不建議原來不喝酒的人為了預防疾病而開始飲酒。

再說了，酒這玩意，一旦喝開了，有幾個人真的能做到“適量飲酒”不傷身呢?

50歲以上，癌癥與酒精密切相關

對于老年人來說，飲酒情況則更糟糕。研究表明，對于50歲及以上人群，癌癥則與酒精密切相關。

50歲以上的人中，癌癥是導致酒精相關死亡的主要原因，女性癌癥中的27.1%，男性癌癥中的18.9%與酒精有關。飲酒已是全球疾病負擔的一個重要危險因素，構成了對人類健康的嚴重損害。隨著飲酒量的增加，全因病死率和發生癌癥的風險隨即顯著增加。

要知道，酒精進入體內30秒后，就可以進入腦部，對腦血管及腦神經形成不良影響，長期喝酒的老年人，患老年癡呆的幾率和風險要大大升高。而且，老年人長期喝酒還會增大肝臟的負擔，酒精肝、脂肪肝，都經常會出現在長期喝酒的人身上，特別是老年人，代謝機能逐漸退化，酒精對于肝臟的損傷就更大，對于長期酗酒的人，最終發生肝硬化、肝癌的幾率要遠遠大于不喝酒的人。

另外，很多中老年人都會服用各種藥物，而酒精對于大多數藥物在體內的代謝都會產生影響。

早在上世紀80年代，世界衛生組織就將酒精列為一類致癌物質，長期喝酒不光是可能會造成肝癌的問題，食道癌、消化道癌癥都與長期飲酒有關。所以，酒，別再惹它了!

喝酒臉紅是身體發出的警訊

還有很多人說喝酒臉紅的人酒量好，事實真的是這樣嗎?

首先我們要明白酒精進入人體后解酒的過程，酒精首先經乙醇脫氫酶催化，變成乙醛，乙醛在乙醛脫氫酶的作用下變成乙酸，乙酸參與到體內的多個代謝途徑中最終轉化成二氧化碳和水排出體外。喝酒后臉紅是因為體內的乙醇脫氫酶多，而乙醛脫氫酶少或活性低，使酒精的主要成分乙醇轉化成乙醛的速度非常快，但乙醛無法及時代謝造成的。因為乙醛具有使血管擴張功能，乙醛堆積在體內使體內血管擴張，表現出臉紅。

所以，沾酒就臉紅的人是乙醛代謝能力差，酗酒發病可能性高。喝酒臉紅是身體的重要警訊，如果喝酒馬上臉紅又出現吞咽困難疼痛，或者長期口腔潰瘍無法愈合的癥狀，最好去醫院檢查一下。而且，喝酒臉紅的人最好不喝酒。

另外，喝酒臉紅的人服用硝酸甘油時需謹慎!因為，你服用硝酸甘油可能無效，硝酸甘油主要用于冠心病心絞痛的治療及預防，也可以用來降低血壓或治療充血性心力衰竭。喝酒臉紅的人體內乙醛脫氫酶活性一般不高，而乙醛脫氫酶是人體內催化硝酸甘油生物轉化的主要途徑。所以，喝酒臉紅的人，可能對硝酸甘油抗心絞痛的作用效果不好，甚至無效。

這些“解酒”妙方請收藏

我國酒文化歷史悠久，所謂“無酒不成席”，無論是節日慶祝、親朋聚會還是社交等都少不了喝酒助興。如果實在要喝酒，下面的解酒小妙方請妥妥收藏。

酒后可以喝點蜂蜜，蜂蜜富含維生素，喝蜂蜜水能夠促進代謝，促進腸胃蠕動，進而促進排泄，能一定程度緩解飲酒帶來的不適。

飲酒前可吃些點心，比如一小碗粥、幾片面包、一杯麥片等，能緩解酒精對胃黏膜的刺激，稀釋酒精濃度，并提供一定的碳水化合物，利于酒精分解緩解不適。

在喝酒過程中喝水也可稀釋酒精在胃里的濃度，促進酒精在尿液的排出。

需要注意的是，酒前不應多喝牛奶。因為牛奶富含蛋白質、鈣質，容易刺激胃分泌胃酸，對一些患有胃炎患者，喝了牛奶之后再飲酒那就是火上澆油了。