很多人覺得冬天人就不會上火，火只有夏天才比較常見，其實這一點現在看來是有問題的，冬天雖然室外寒冷，但是室內全面供暖，很容易生燥，燥邪生火，侵犯到人體的各個部位，比如心，肺，胃，肝等。

心火亢盛

心火亢盛指的就是心火旺，大多數是由心情壓抑，氣在體內郁積的多了，慢慢化成火邪或者是由外部的火邪侵入人體導致的。

常常會表現為心煩，失眠，容易因為一點小事就生氣，容易出現口腔潰瘍，或是流鼻血，小便呈黃色，常常便秘，舌苔發黃。

調理:可以用一些苦瓜湯，蓮子粥等都可以起到降火的作用。

小腸實熱證

多是由心熱向下移到小腸引起的，所以它的表現和心熱證很相似。可能還會有些下腹部不舒服的表現。

調理:可以用一些清心通淋的藥物，比如小薊飲子湯。

肺火旺盛

可以引起肺火的原因比較多，可能是風熱犯肺，也可能是燥邪犯肺。

大多表現為干咳無痰、痰中帶黃、口燥咽干、咽喉腫痛、尿黃，鼻出血等。

調理:可以用一些百合綠豆湯，冰糖梨水等這些都是可以清肺火的食物。還有一些藥材比如說沙參，蘆根等泡水喝，都可以很好的降肺火。

胃火證

胃火證就是胃火旺，導致胃功能下降。大多是由喜歡吃辛辣刺激的食物，或者是氣郁化火犯胃導致的。

常常表現為胃部疼痛，消化的快容易餓，甚至出現口臭的表現，容易便秘，小便量少顏色發黃，舌苔發黃。

調理:應當遵循清熱、清滯的原則。藥食兩用的中藥蓮子、芡實、淮山藥等都是比較好的食物，可以降胃火。

胃腸實熱證

大多表現為容易便秘，容易出汗口渴，有時身上還會出一些不太好聞的味道。

調理:可以用一些人參健脾丸、參苓白術散等藥物，效果都不錯。

肝火上炎證

主要是由心情長期壓抑，焦慮，壓力大等，氣郁化火導致。

多表現為頭暈脹痛，耳鳴，雙目紅色，脾氣急躁，嘴里總是發干發苦，睡眠不好，容易做噩夢等。

調理:可以喝點菊花茶、蒲公英茶或桑葉茶等降肝火?；蛘呤驱埬憺a肝湯，丹梔逍遙散助疏散氣，疏肝理氣。飲食上以清淡為主的食物，忌油膩，適當多吃苦瓜、芹菜、蓮藕等食物。

其實大家可以看出，很多“火”的起因都是由于情緒壓抑引起的。尤其是如今大家的生活壓力比較大，更容易情緒化，有火發不出去。

所以有效的泄火方式就包括保持情緒的樂觀開朗，凡事不要太過糾結，少發脾氣。

除此之外，有“火”的人還要少吃辛辣刺激的食物，如今天氣好冷，火鍋成了很多人的首選食物，火鍋雖好，但是也不要過于貪食。

還有保持運動，戒煙戒酒，養成良好的生活習慣，都是泄火的有效方法。

如果癥狀加重，并且反復頻繁發作，經過食療也沒有什么效果，那就要盡快就醫了，不要讓這把火越燒越旺。