很多人覺得冬天人就不會上火,火只有夏天才比較常見,其實這一點現在看來是有問題的,冬天雖然室外寒冷,但是室內全面供暖,很容易生燥,燥邪生火,侵犯到人體的各個部位,比如心,肺,胃,肝等。
心火亢盛
心火亢盛指的就是心火旺,大多數是由心情壓抑,氣在體內郁積的多了,慢慢化成火邪或者是由外部的火邪侵入人體導致的。
常常會表現為心煩,失眠,容易因為一點小事就生氣,容易出現口腔潰瘍,或是流鼻血,小便呈黃色,常常便秘,舌苔發黃。
調理:可以用一些苦瓜湯,蓮子粥等都可以起到降火的作用。
小腸實熱證
多是由心熱向下移到小腸引起的,所以它的表現和心熱證很相似。可能還會有些下腹部不舒服的表現。
調理:可以用一些清心通淋的藥物,比如小薊飲子湯。
肺火旺盛
可以引起肺火的原因比較多,可能是風熱犯肺,也可能是燥邪犯肺。
大多表現為干咳無痰、痰中帶黃、口燥咽干、咽喉腫痛、尿黃,鼻出血等。
調理:可以用一些百合綠豆湯,冰糖梨水等這些都是可以清肺火的食物。還有一些藥材比如說沙參,蘆根等泡水喝,都可以很好的降肺火。
胃火證
胃火證就是胃火旺,導致胃功能下降。大多是由喜歡吃辛辣刺激的食物,或者是氣郁化火犯胃導致的。
常常表現為胃部疼痛,消化的快容易餓,甚至出現口臭的表現,容易便秘,小便量少顏色發黃,舌苔發黃。
調理:應當遵循清熱、清滯的原則。藥食兩用的中藥蓮子、芡實、淮山藥等都是比較好的食物,可以降胃火。
胃腸實熱證
大多表現為容易便秘,容易出汗口渴,有時身上還會出一些不太好聞的味道。
調理:可以用一些人參健脾丸、參苓白術散等藥物,效果都不錯。
肝火上炎證
主要是由心情長期壓抑,焦慮,壓力大等,氣郁化火導致。
多表現為頭暈脹痛,耳鳴,雙目紅色,脾氣急躁,嘴里總是發干發苦,睡眠不好,容易做噩夢等。
調理:可以喝點菊花茶、蒲公英茶或桑葉茶等降肝火?;蛘呤驱埬憺a肝湯,丹梔逍遙散助疏散氣,疏肝理氣。飲食上以清淡為主的食物,忌油膩,適當多吃苦瓜、芹菜、蓮藕等食物。
其實大家可以看出,很多“火”的起因都是由于情緒壓抑引起的。尤其是如今大家的生活壓力比較大,更容易情緒化,有火發不出去。
所以有效的泄火方式就包括保持情緒的樂觀開朗,凡事不要太過糾結,少發脾氣。
除此之外,有“火”的人還要少吃辛辣刺激的食物,如今天氣好冷,火鍋成了很多人的首選食物,火鍋雖好,但是也不要過于貪食。
還有保持運動,戒煙戒酒,養成良好的生活習慣,都是泄火的有效方法。
如果癥狀加重,并且反復頻繁發作,經過食療也沒有什么效果,那就要盡快就醫了,不要讓這把火越燒越旺。