請問秋季鍛煉時應該注意些什么？任何季節都有需要注意的細節

讀者許劍飛來電咨詢：請問秋季鍛煉時應該注意些什么?南通市體育科學研究所副研究員、南通市體育科學學會副秘書長卞保應對此問題進行了解答。

“和夏冬相比，春秋季節更適合運動，對運動感興趣的朋友要抓住這個機會好好過把運動癮。”卞保應說，當然，任何季節都有需要注意的細節，否則會對身體帶來影響。

卞保應說，秋季的最大特點是晨晚和午間溫差較大，市民選擇晨間、晚間運動時為防止感冒，運動時最好攜帶一條毛巾，以便及時擦汗，運動后及時添衣。參加足球、籃球、跑步等比較劇烈的運動時，要做好準備活動，可避免韌帶、肌肉拉傷。運動前后和運動中及時補水，做到少量、多飲、緩飲。

卞保應提醒健身者，最好定期進行身體健康檢查，聽取醫生的建議后掌握好自己的運動強度和時間，防止運動損傷乃至運動猝死情況的發生。

本報記者王全立

關鍵詞： 秋季鍛煉時 對此問題進行了解答 體育科學學會