周末積極鍛煉身體 打打羽毛球對預防“電腦病”十分有益

忙碌的上班族，幾乎整天都要面對著電腦，長時間的工作極易導致一系列的“電腦病”。健身教練張勇提示，打打羽毛球，對預防“電腦病”十分有益。

久坐不動、長時間面對電腦屏幕，很容易造成干眼癥、頸椎病等“電腦病”。為了有效緩解這些癥狀，除了在工作間隙適當休息外，還應在周末積極鍛煉身體。羽毛球這項運動對于消除上班族的視力下降、頸椎疼、“鼠標手”、腰疼、頭疼、偏頭疼等癥狀有不錯的效果。羽毛球在空中穿梭時，打球者必須仰頭捕捉球的軌跡，隨后揮拍，這樣既鍛煉了頸部肌肉，也充分放松了眼睛。握拍接球時，腕部肌肉也能得到鍛煉，而前后奔跑時的步伐對腿部的肌肉、腰部及軀干的肌肉群都有著很好的放松作用。

關鍵詞： 預防電腦病 長時間面對電腦屏幕 腕部肌肉也能得到鍛煉