年輕人“社恐”多為一種標簽

“社恐”，是社交恐懼癥的簡稱。近日，中國青年報面向全國大學生開展問卷調查，結果顯示超八成受訪大學生表示自己存在“社恐”。那么，河南大學生“社恐”比例如何?為什么有這么多年輕人“社恐”?“社恐”又該如何調整?昨日，映象網記者對此進行了采訪。

【調查】大學生在宿舍也要互發微信

昨天上午，記者來到位于文化路英才街交叉口的高校聚集地，展開街頭隨機采訪。

“怎么會沒有‘社恐’呢，一學期快上完了，班里同學的名字還叫不全呢!”大一女生王蝶表示，自己有一個社交舒適圈，和舍友相處最為放松，其次是班里的女生。而對于和班里的男生以及學長、老師相處，相對來說更會有一些壓力。“這些壓力倒不是說恐慌，就是不情愿去主動面對——就是冬天不想從被窩起床的感覺!”

相較于王蝶對部分人群的接觸有壓力，大二男生文康的“社恐”情形則“嚴重”一些，他的社交行為重度依賴社交軟件。“真的就到了都在宿舍也要互發微信的地步，”文康說：“任何交流一挪到線下，就感覺會無法駕馭。有時候會為了避免和熟人打招呼，選擇繞很遠的路。”

而子瑜的“社恐”情形則是對電話交流有障礙。“電影《手機》里有一句臺詞，手機就是手雷——我的確是這么認為的”，子瑜表示，所有來電對他而言都是“突如其來的打擾”，比起接打電話他更愿意發信息或是找機會面談，在不得不電話溝通時，也不愿意在別人面前打電話，因為“那樣會讓我感到窘迫”。

【統計】八成大學生自認為“社恐”

記者在與這些自認為“社恐”的學生溝通中發現，他們的表達能力都很強，性格也并不內向，但怎么就判斷自己“社恐”了呢?對此，他們無一例外的認為，“社恐”與性格、表達能力無關，如果不是記者主動搭話，自己很難會主動和陌生人交流!

一上午時間，記者通過在北大學城的街頭采訪，得到了25位學生的答復，其中16人認為自己有輕微社恐，3人認為自己有較為嚴重的社恐。自認為有“社恐”的同學占76%。而近日安陽師范學院在官方微博上發起的調查中，參與調查的99人中，85人表示有“社恐”，占比近86%。

在這些自認為有“社恐”的同學中，會令他們恐慌發作的情形，大多是在人多的時候，或有不熟悉的人場合。而對于“社恐”，自認為不“社恐”的受訪者則認為，這只是一個網絡流行語，“社恐人群”一部分是比較內向，而另一部分則單純是說著玩兒。

【解讀】年輕人“社恐”多為一種標簽

難道，八成以上受訪學生所自認為患上的“社恐”，都只是說說而已嗎?對此，記者聯系了國家級心理咨詢師、情緒療愈指導師張都。

“社交恐懼癥這個概念，今年挺火的”。張都認為，作為今年的網絡熱詞，“社恐”應該分為醫學概念和網絡流行語來加以區別，“醫學上的社交恐懼癥是一種心理障礙，屬于焦慮癥的一個亞類，患者甚至會無法正常工作與生活;而網絡上的‘社恐’，則更多的是一種標簽，有些年輕人覺得這個概念和自己相符，便會對號入座。”

張都分析，許多年輕人認為自己“社恐”，主要有兩個層面的心理因素。

“一種是出于逃避心理，逃避自身扮演的社會角色所需要的繁冗社交規則。這種情況下，他們就會把社恐當成逃避社交的一種借口”，張都認為，“另一種則是出于擔憂心理，擔心社交失敗，而為自己帶來的沮喪與挫敗感。這種情況下，他們會覺得，與其無效社交，不如不和人交往，反倒是少了不少麻煩。”

【建議】低質量社交不如高質量獨處

張都認為，許多年輕人所自認為的“社恐”，其實是出于一種自我放大，“人們有時太關注自身、太在意別人的看法，擔心說錯話做錯事讓自己‘社會性死亡’。其實，別人并沒有像我們想像的那么關注自己，所以，年輕人更要調整自己的心態，哪怕是不斷試錯也不要為自己設限。”

“如果‘社恐’不影響生活，年輕人可以不去在意。但如果想擺脫社恐，不妨讓自己盡可能多的處在自己恐懼的社交環境，逐步提高自己的適應能力。”

“最近有一句話我相當欣賞，這句話就是‘低質量社交不如高質量獨處’”，張都表示，如果實在不愿意去面對一些社交場合，也不必一味勉強自己，不妨利用有限的時間，去讀書學習或者看電影玩樂器，來充實提升自己。“通過獨處的時間充電，讓自己獲得更多自信，從而在以后的社交中更加游刃有余，這也不失為一種‘曲線救國’!”

關鍵詞： 一種 標簽 多為，年輕，社交