為什么月經量越來越少呢？與熬夜睡眠不好情緒緊張有關

何氏婦科張景麗副主任中醫師提醒：女性少熬夜、少生氣

如果40歲前出現月經提前、周期縮短，警惕卵巢儲備功能下降

有些女性離絕經期尚遠，卻常聽她們提起“大姨媽越來越少”的話題。確實，月經是女性全身氣血功能正常的標志之一。中醫認為，月經規律、周期正常，說明氣血充沛、面色紅潤，反之則氣血虧虛，出現血色憔悴、健忘、疲乏等癥狀，也有可能是早衰的提示。

“排除器質性疾病，40歲以前的女性發現月經量變少或月經先期，一定要引起重視，月經提前、周期縮短→卵巢儲備功能下降→卵巢早衰，往往是一個過程。”張景麗副主任中醫師說。

23歲女孩3年沒來月經 竟然是卵巢早衰

《黃帝內經》曰，“女子三七腎氣平均，故真牙生而長極”，意思是，21歲是女子最美麗的年紀。而23歲的河南女孩小王，正值花樣年華，卻患上了“卵巢早衰”。

小王說，從13歲初潮起，月經常常是來一次停幾個月。小王認為自己還在長身體，月經不規律很正常，沒有每月一次的“煩惱”，還覺得輕松自如。漸漸地，本就少到訪的月經干脆徹底不來了。

這一晃就是3年，直到踏上工作崗位，小王發現自己容易忘事;擦上粉底，臉色也暗沉沉的;別人穿短袖了，自己還要穿毛衣;晚上睡不好覺，白天無精打采，連爬個5層樓都氣喘吁吁。

“同齡人活力四射，怎么自己像個中年人?”帶著問號，小王來到醫院，做了一系列檢查，其中AHM(卵巢儲備功能是否良好的參考值)指標0.01，直指絕經期。

還沒結婚生子，小王慌了神。其間，媽媽帶她輾轉不少醫院，花了不少錢，情況卻沒太大改善。

長期失眠抑郁引起了閉經

針藥聯動雙管齊下

另一位38歲的女士，從小心思細膩敏感，高中開始就常睡不好覺，尤其孩子出生不久，她整夜睡不著。7年前，她被診斷為失眠癥，很長一段時間里，月經不是延遲就是不來。好在吃藥治療后，睡眠情況好轉，月經也逐漸恢復，不過量一直偏少。

2019年，這位女士失眠癥復發，情況比第一次更重，因為她還被診斷為雙向情感障礙癥。一面是躁狂，經常是到了傍晚或是睡前，忍不住地大喊大叫，把孩子嚇得都不敢親近她;另一面是抑郁，她心情低落，只想把自己關在黑暗中。“我只能和孩子說，媽媽生病了……我當時很痛苦、很痛苦，像活在地獄。”這位女士回憶說，她不得不再次求醫，一連吃上了三種抗抑郁的藥，還有一種安眠藥。

吃藥期間，這位女士的躁狂癥還時不時發作，人也胖了一大圈，還閉了經。她害怕自己早衰，一邊吃著西藥，一邊打聽中醫療法。

為什么月經量越來越少呢？

與熬夜、睡眠不好、情緒緊張有關

張景麗說，門診中因為月經量少或閉經來看病的年輕女性蠻常見，這往往和腎、肝、脾有關。

首先，腎是先天之本，是精華藏身的之所。腎精旺盛，腎氣充足，肝氣條達，脾胃功能健旺，氣血充沛，則月經應時而下;反之，則月經量減少，隨之而來的是面色暗淡、脫發、記憶力下降、易疲勞等不適。

“年輕女性腎精不足，很大程度都和生活習慣和情緒有關，比如情緒緊張、熬夜、思慮過度等，都會耗損大量的氣血。”張景麗說，“我經常和患者說心情很重要，情緒調節與月經周期是密切相關的，盡量不要熬夜。”

其次，脾為后天之本，是氣血化生之源。如果脾的運化能力變差，氣血就跟不上需求，月經就會延遲、量少。所以女性盡量少吃生冷寒涼食物，并適當吃點茯苓、芡實等祛濕氣。

最后，離不開“肝”。肝藏血，主疏泄，肝與腎是一榮俱榮、一損俱損的關系。肝氣舒暢，每個月供血就比較輕松，如果女性常生悶氣，導致肝氣郁結，月經就容易不規律。

張景麗提醒，還有一種情況女性也要引起重視——月經先期。什么意思呢，就是月經周期提前7天以上，甚至10多天就來一次，連續出現3次以上的。

“女性一生中大概有400-500個成熟卵子排出，數量是很有限的。如果把卵子比作銀行存款，月經正常的女性每個月花10元，而月經先期的女性，相當于每個月花12元。三五年內可能看不出來，但時間長了，每個月多花錢的人勢必會先把存款花完，也就是說，更容易引起卵巢儲備功能下降。”張景麗解釋說，“月經先期的女性，建議測定性激素六項，并做個卵巢儲備功能檢查。發現有問題的，就要盡早干預保養。”

張景麗對付各類婦科病，如盆腔炎、乳腺增生、月經病不調、痛經、多囊卵巢綜合征、更年期綜合征、不孕癥、痤瘡等經驗豐富，對孕前及產后調理、卵巢保養等女性養生保健，以及穴位埋線減脂有獨到心得。

關鍵詞： 不好 睡眠 情緒 月經