良好的姿勢能改善情緒提高注意力還能降低血壓

你的父母或老師有沒有總是提醒你“坐直”或“別懶懶散散”?事實上他們是有道理的。科學家已經證明，良好的姿勢能改善情緒、提高注意力，還能降低血壓。

據外媒報道，科學家對82名20多歲的學生進行了研究，要求他們以不同的坐姿進行一系列測試。實驗對象并沒有被提前告知該研究是要觀察他們的姿勢，以至于許多參與實驗的人誤認為是在評估注意力。

研究人員通過改變課桌和椅子的高度，來讓這些實驗對象坐直或“懶懶散散”地坐著。結果發現，坐得筆直的人給自己的情緒評分平均為3.77分(總分為5分)，而“懶懶散散”坐著、顯得無精打采的人給自己的情緒評分平均為3.43分。此外，坐姿良好的參與者相比沒精打采的人通過了更多的測試。

事實上此前就有研究發現，在接受積極反饋時，坐姿挺直的人比坐姿沒精打采的人更有自豪感。其他研究也將高度自信與良好的姿勢聯系起來。

這項新研究由德國埃爾朗根-紐倫堡大學(FAU)進行，發表在《心理學報》雜志上。該研究報告的作者之一薩拉·阿瓦德說:“坐直與血壓低、心率慢和體溫低都有關。懶散的姿勢可能會給人一種信號，告訴他們遇到了潛在的威脅，需要采取自我保護的姿勢，因此他們會情緒低落。另一方面，坐直給人的感覺是你的處境沒有受到威脅。”

阿瓦德補充說，“身體反饋”的概念可以追溯到19世紀，“當時人們認為我們的感覺根植于我們的身體行為——我們不是因為高興才微笑，而是因為微笑才高興。”

去年，新西蘭奧克蘭大學的伊麗莎白·布羅德本特也得出了類似的結論。她說:“當人們走路時頭傾斜、眼睛往下看，并保持手臂靜止，這會對人的感覺產生負面影響。相反，走路時保持頭部水平、眼睛直視前方、擺動手臂，會給情緒帶來更積極的結果。”

關鍵詞： 良好 姿勢 改善情緒 注意力